Clases de Yoga de Grupo para Niños
Son clases de yoga de grupo orientadas para los niños, con un ritmo y unos ejercicios dedicados a esos “locos bajitos”. Las edades varían desde los 4 a los 14 años, todo dependiendo de la madurez y características particulares de cada niño.
A algunos niños les viene bien incorporarse a las clases de los adultos con un familiar, pero por lo general los niños prefieren un ambiente especial para ellos. La idea de estas clases es exponer al niño a un concepto diferente del movimiento corporal, una conciencia de su cuerpo y las sensaciones de éste, la respiración, el equilibrio, la calma, la atención, la escucha, etc.
En definitiva, darle herramientas para que pueda desarrollar otros potenciales que tengan que ver consigo mismo, su interacción con el mundo y los demás.
Clases de Yoga para la Tercera Edad
En un principio no hay un límite de edad para la práctica de yoga y también se puede practicar en clase de grupo normal. Hemos tenido a personas de más de 70 años practicando en clases de grupo que han sorprendido y dejado atrás a personas mucho más jóvenes.
Lo importante quizá no es la edad, sino como se encuentra uno y la movilidad que tenemos. Aquí pasa lo mismo que con las embarazadas, cuando se ponen a trabajar el cuerpo se sorprenden a ellas mismas y a los demás de lo que se puede llegar a hacer. El cuerpo es muy agradecido, y si lo tratas bien, y lo trabajas con precaución y sin forzar, los resultados son espectaculares, a cualquier edad y condición.
¡Ánimo, con un poco de esfuerzo y constancia, todo es posible!
Clases de Yoga para Embarazadas
Las embarazadas que practicaban yoga antes del embarazo tienen la ventaja de una mayor conciencia corporal y probablemente también hayan tenido la oportunidad de practicar yoga con alguna embarazada, por lo que ya conocen las particularidades de la práctica.
Las embarazadas que inician la práctica justo al quedarse embarazadas, normalmente por sugerencia médica, tienen la oportunidad de prepararse para el parto de una manera diferente, tomando conciencia de su cuerpo, de su respiración y preparando sus articulaciones para los cambios que se avecinan.
En un principio las embarazadas se incorporan en una clase normal y algunos de los ejercicios se cambian o adaptan dependiendo de su estado de gestación. Es fundamental que si estás embarazada me lo comuniques para tenerlo en consideración.
Por ejemplo, si eres alumna y te quedas embarazada puedo observar comportamientos diferentes en tu práctica, que si no me has comunicado tu embarazo me pueden confundir, por lo que te ruego me lo comuniques con toda confianza.
Clases de Yoga de Grupo para la Asociación de Enfermos de Fibromialgia y Fatiga Crónica de Guadalajara (AFIGUADA)
Clases de yoga de grupo en exclusiva para AFIGUADA los martes a las 11:45 hasta las 13:00.
Estas clases tienen un carácter especial y están dirigidas de manera específica a personas con fibromialgia y fatiga crónica. Durante las sesiones se introducen distintas pautas para afrontar, desde una perspectiva diferente, las consecuencias derivadas de esta enfermedad como el dolor, la depresión, la ansiedad, la falta de atención, etc.
Un espacio para compartir nuestras preocupaciones y problemas donde quizás encontremos algunas herramientas para minimizarlos, hacerlos más llevaderos o, pensemos en positivo, incluso solucionarlos.
Clases de Yoga de Grupo
Clases de grupos reducidos dirigidas a adaptar el yoga a la persona, (Viniyoga) para que consigamos nuestros objetivos individuales. Un yoga que puede ser practicado por embarazadas, niños, tercera edad, personas con ansiedad, depresión, fatiga o cansancio crónico, fibromialgia, etc.
Buscamos ser fuertes y flexibles y trabajar con la intensidad que mejor se adapte a nosotros. También dirigido a la recuperación después de operaciones, lesiones o alguna otra dificultad.
Te propongo un ejercicio ajustado y progresivo. Estableceremos la práctica de ejercicios cuidadosamente elegidos que, mediante la coordinación de respiración y movimiento, nos ayuden a: tonificar la musculatura en general, mejorar nuestra concentración, aumentar la capacidad de relajación, evitar dolores de espalda, corregir las malas posturas, reducir nuestra ansiedad, mejorar la calidad de la respiración, recuperar nuestra energía, aumentar nuestro bienestar general, mejorar nuestro estado anímico.
Clases individuales de iniciación al yoga
Clases personales de una hora de duración en las que se instruirá al alumno de todos los puntos básicos en la práctica de yoga.
La clase de iniciación está orientada a los alumnos que comienzan su práctica con la idea de que su incorporación, su progresión e integración de la práctica sean más rápidos y armoniosos.
De esta manera las necesidades del principiante son mejor atendidas ya que normalmente una clase de grupo no es el escenario más adecuado y también por respeto a los demás, así evitamos interrumpir las clases para dar explicaciones personales.
Clases individuales de yoga de perfeccionamiento
Clases personales de una hora de duración en la que se atenderán las necesidades particulares de la persona. Ya sea para realizar una postura determinada, superar alguna dificultad en la práctica (de âsana, meditación o prânâyâma) o bien para orientar la práctica de yoga en la dirección más adecuada.
Estas sesiones también pueden estar orientadas a la elaboración de una práctica personal que el alumno practicará en casa.
Esta práctica personal se revisará con cierta regularidad (quince días, un mes, etc) en sesiones individuales. La práctica puede incluir âsana, prânâyâma, meditación u otras técnicas afines al yoga.
Clases individuales de yoga para resolver problemas puntuales, físicos o psicológicos
Sesiones individuales terapéuticas de una hora de duración dirigidas a sanar, descubrir lo que en estos momentos nos impide avanzar en nuestro desarrollo. En estas sesiones utilizaremos todas las herramientas que nos facilita el yoga, los cuencos tibetanos y la escucha.
Es una especie de psicoyoga, en cuyas sesiones nos centramos en resolver nuestros conflictos internos, temores, fobias, ansiedades, depresiones… Establecemos un objetivo y poco a poco nos vamos acercando para alcanzarlo.
El resultado de estas sesiones puede ser la elaboración de una práctica personal, que el alumno hará en casa y que se revisará con cierta regularidad, o también una tarea o tareas que consistirán en una reflexión de ciertos temas (escrita, meditativa, etc) o incluso poner en practica una interacción diferente con personas o con circunstancias.
Sesiones de terapia individual
Sesiones individuales terapéuticas de una hora de duración dirigidas a sanar, descubrir lo que en estos momentos nos impide avanzar en nuestro desarrollo.
En estas sesiones utilizaremos todas las herramientas que nos facilita el yoga, los cuencos tibetanos y la escucha. Es una especie de psicoyoga, en cuyas sesiones nos centramos en resolver nuestros conflictos internos, temores, fobias, ansiedades, depresiones… Establecemos un objetivo y poco a poco nos vamos acercando para alcanzarlo.
El resultado de estas sesiones puede ser la elaboración de una práctica personal, que el alumno hará en casa y que se revisará con cierta regularidad, o también una tarea o tareas que consistirán en una reflexión de ciertos temas (escrita, meditativa, etc) o incluso poner en practica una interacción diferente con personas o con circunstancias.
Sesiones individuales terapéuticas de Cuencos Tibetanos
Son sesiones individuales en las que nos damos un baño de sonido y vibración.
Al principio hay una pequeña entrevista en la que aclaramos el objetivo de la sesión de cuencos.
Una vez marcado la intención de la sesión elegiré la técnica a llevar a cabo, con el gong fen, el gong fan, los cuencos tibetanos, digeridoo o lo que sea ajustado en ese momento.
Para más información visitar la página de Cuencos Tibetanos.
Conciertos de Cuencos Tibetanos para grupos
Existe la posibilidad de concertar conciertos de Cuencos Tibetanos para grupos, tanto en el Centro como en otros centros o sitios particulares.
Un ejemplo puede ser un concierto para tus amigos o amigas para celebrar tu cumpleaños u otra celebración. También puede ser para conmemorar el comienzo/final de la temporada de yoga en otros centros.
O simplemente para recalcar un trabajo de meditación o interiorización y para que los alumnos comprueben su trabajo con otra potente técnica de interiorización.
Para más información visitar la página de Cuencos Tibetanos.
Conciertos de Cuencos Tibetanos
El último viernes de cada mes a las 8:30 de la tarde hay un concierto meditación-relajación de cuencos tibetanos.
Una buena oportunidad para reunirnos y después compartir nuestras experiencias.
Podéis traer un té en un termo o un zumo y unas pastas si lo deseáis y luego compartimos.
Para más información visitar la página de Cuencos Tibetanos.
Sesiones de Meditación
El último viernes de cada mes nos reunimos a las 7 de la tarde para meditar y compartir nuestra experiencia.
La meditación en grupo nos da fuerza y nos estimula a seguir adelante.
Los que tengáis más experiencia con vuestra práctica, ejemplo y compartiendo vuestras experiencias podéis ayudar a otros que empiezan y como vosotros estan perdidos o despistados en los inicios.
Para más información visitar la página de Meditación.
Formación de Profesores de Yoga
Una formación completa de yoga de 4 años dirigida a aquellos que deseen profundizar en el yoga.
No está dirigida exclusivamente a “ser profesor”, sino a profundizar en el yoga y como consecuencia adquiriremos la habilidad de poder enseñar si ese es nuestro deseo.
Para más información visitar la página de Formación de profesores.
Curso de Yoga de fin de semana y de verano
Son cursos que se organizan con cierta regularidad durante el año que nos permiten sumergirnos un poco más en la práctica y experimentar en un ambiente propicio el yoga.
Los cursos están dirigidos desde el principiante al practicante más asiduo.
La importancia de la práctica y el compartir con los demás son dos aspectos que nos ayudan a avanzar en este camino.
Para más información consultar la página de Cursos y actividades.
Biblioteca
El Centro dispone de una pequeña biblioteca.
Los libros de esta librería son para compartir igual que la sabiduría que hay en ellos.
El libro se puede tener durante un mes. Si lees un libro que te parezca inspirado comunícamelo para añadirlo a la librería. Si tienes algún libro que deseas compartir con los demás puedes donarlo, pero no dejes los libros que no sepas que hacer con ellos, sino aquellos que puedan ayudar e inspirar a los demás.
La mejor donación es aquel libro que te ha marcado y te cuesta deshacerte de él. Es mejor donarlo y compartirlo que dejarle dormir el sueño de los justos en una estantería.
La idea de esta librería es que compartamos la sabiduría que hay en los libros y que en algún momento nos han inspirado y ayudado. Gracias.
