TALLER DE RESPIRACIÓN - Viernes 20 enero; 17 febrero; 16 marzo; 20 abril; 18 mayo; 15 junio
Seis Talleres independientes dirigidos a experimentar y profundizar en las herramientas del Yoga.
Horario: 12:00 a 13:00 o bien de 20:30 a 21:30
Imparte: Maribel Rubio
Precio del taller solo: Alumnos Asana 2 euros. No Alumnos 5 euros.
La clase de Yoga + el taller: Alumnos 11 euros, No alumnos 16 euros

Mediante unos ejercicios lúdicos tomaremos conciencia de nuestra respiración consiguiendo una respiración tranquila y liberadora que favorezca el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, eliminando tensiones (físicas, emocionales, etc.) y aumentando el fluir de nuestra energía. Esto beneficia a todo el organismo así como al propio sistema respiratorio.

Dirigido a cualquier persona que quiera tomar conciencia de su respiración sin que sea necesario tener conocimientos previos de Yoga o de otras técnicas respiratorias.

La respiración que tenemos en estos momentos es nuestro punto de partida. Nuestra intención no es cambiarla de inmediato, sino de tomar conciencia de ella, conocerla, y a través de esta toma de conciencia nuestra respiración evolucionará de manera adecuada.

Experimentaremos los diferentes tipos de respiración: alta (clavicular), media (costal) y abdominal. También podremos “sentir” otros músculos o zonas que intervienen en la respiración y de las cuales todavía no somos conscientes. Con estos ejercicios conseguiremos que aflore una respiración abierta, fluida, que se expanda por sí misma, sin esfuerzo.

Cada fase de la respiración despierta en nuestro interior, tanto en el cuerpo como en la mente una serie de sensaciones y efectos. La inspiración nos abre, expande todas las partes del organismo, es el alimento que va a aportar fuerza,

energía a nuestro cuerpo para la acción y el movimiento. El Yoga la considera como la operación interna, desde el exterior absorbemos algo hacia el interior. Tiene que ver, entonces, con la actitud y la capacidad para tomar, coger, incluso de mantener en el interior, con respecto a las paradas o retenciones con pulmones llenos.

La salida del aire suele ir acompanada de una sensación de distensión, de aflojar, de relajación incluso. Al vaciar los pulmones dejamos espacio para que de nuevo se puedan volver a llenar. Nos conecta con la necesidad y la importancia de soltar, crear espacio libre, de dejar partir todo lo que ya no se necesita y si se retiene, puede generar malas consecuencias. Para el Yoga es la operación externa, en cuanto algo que está dentro del cuerpo sale hacia el exterior. Por medio de la expulsión eliminamos toda clase de toxinas. Es algo físico, psíquico y también trascendente. Apacigua la mente, calma el espíritu. Despierta la actitud de dar, el desapego, la entrega. Con la retención a pulmones vacíos se potencian estas capacidades.

Simplemente el hecho de respirar conscientemente, con una especial atención en alargar la expulsión, es un medio muy eficaz de producir relajación en el cuerpo, sosiego y calma en la mente, paz al espíritu.