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Como evitar los efectos negativos del uso de la mascarilla

La mascarilla puede causar sensación de nervios, angustia, asfixia, etc.

La ansiedad es la respuesta a la percepción de agobio, genera un estado de hiperactividad mental, una sensación constante de amenaza, de que algo va a suceder.

La ansiedad puede derivar en diferentes tensiones en todo el cuerpo. Por ejemplo, en la cara o el cuello y provocar problemas cervicales o dolores de cabeza.

Es inteligente adaptarse a esta realidad y huir de las resistencias, que nos provocarán enfado, rabia, frustración.

Estas emociones agravan la ansiedad y provocan una reacción fisiológica negativa que altera el ritmo cardíaco y la respiración. Lo que puede facilitar que surjan otros problemas mayores.

Evitamos esto y otros efectos secundarios utilizando las herramientas del Yoga:

  • Un ejercicio inteligente y adecuado, segregará serotonina, dopamina, noradrenalina y endorfinas, mejorando de inmediato el estado de ánimo.
  • Ejercicios respiratorios adecuados aumentarán nuestra capacidad pulmonar y generan estabilidad y confianza.
  • Técnicas de relajación que nos ayuden a mantener la atención y evitar caer en actitudes negativas innecesarias.

¡Feliz Práctica!

Santiago Cogolludo Fernández
Santiago Cogolludo Fernández
Profesor de Yoga y de Yoga Terapia

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