Técnicas especiales de Yoga para enfocar la mente.

Nyasam (gestos) Mantras y Prânâyâma (respiración).

19 de junio 2015 de 19:00 a 21:30 horas.

Precio: Taquilla 30 Euros. Anticipado 25 Euros. Alumnos en Formación 20 Euros.

En este taller experimental, se integraran el uso de Nyasam (gestos), Mantras y Prânâyâma (respiración) en una serie completa lo que nos facilitará enfocar la mente para realizar un viaje gradual y consistente hacia nuestro interior, hacia un estado de Meditación.

Nyasam es una técnica poco conocida en Occidente que consiste en gestos con las manos y su contacto con diferentes partes del cuerpo combinados con la respiración y mantras. Tiene un efecto poderoso de apaciguamiento y concentración de la mente.

A grandes razgos, las diferentes etapas por las que pasaremos son:

Introducción y explicación teórica acerca del uso de estas herramientas del Yoga, la relación entre ellas; qué es la meditación; cómo funciona la mente y cómo entrenarla para un enfoque constante; efectos y beneficios en la vida diaria.

Empezaremos por preparar el cuerpo con âsanas (posturas) para conseguir estabilidad en el cuerpo, la mente y los sentidos así como lograr una concentración en movimiento.

Profundizaremos a través de Prânâyâma (respiración) para hacer más sútil la conexión y dar pie a la concentración.

Con la combinación de âsana, prânâyâma, nyasam (gestos con las manos en contacto con el cuerpo) y la repetición de mantras logramos dirigir la mente hacia una concentración total y conexión con el objeto de meditación.

De esta práctica surge el silencio y da lugar a un espacio para la meditación.

Al final de la sesión se repartirán apuntes sobre los fundamentos de este taller.

Este enfoque y esta práctica están basados en las enseñanzas de Krishnamacharya.

Lorena Coutiño es profesora de Yoga titulada según la Tradición de Krishnamacharya y Yoga Terapeuta. Ha estudiado estas técnicas con diversos discípulos de Desikachar, tanto en India como en Europa.