(no es necesario haber asistido a la primera parte)

Técnicas especiales de Yoga para enfocar la mente.

Nyasam (gestos) Mantras y Prânâyâma (respiración).

23 de octubre 2015 de 19:00 a 21:30 horas.

Precio: Anticipado 25 Euros. Precio Taquilla 30 Euros. Alumnos en Formación 20 Euros.

Para profundizar en estas técnicas, o experimentarlas por primera vez, enfocándonos en “eliminar” los obstáculos que impiden que la mente se centre. Integraremos el uso de Nyasam, Mantras y Prânâyâma en una serie completa para facilitar enfocar la mente y realizar un viaje gradual y consistente hacia nuestro interior, hacia un estado de Meditación.

Nyasam es una técnica poco conocida en Occidente que consiste en gestos con las manos y su contacto con diferentes partes del cuerpo combinados con la respiración y mantras. Tiene un efecto poderoso de apaciguamiento y concentración de la mente.

Contenido del Taller

• Preparamos el cuerpo con âsanas (posturas) consiguiendo estabilidad en el cuerpo, la mente y los sentidos y logramos una concentración en movimiento.
• A través de Prânâyâma (respiración) hacemos más sútil la conexión.
• Con la combinación de âsana, prânâyâma, nyasam (gestos con las manos) y la repetición de mantras logramos dirigir la mente hacia una concentración total. De esta práctica surge el silencio y da lugar a un espacio para la meditación.
• Explicación teórica de la utilización de estas herramientas del Yoga, la relación entre ellas; qué es la meditación; cómo funciona la mente y cómo entrenarla para un enfoque constante; efectos y beneficios en la vida diaria. ¿Cuáles son los principales obstáculos que encontramos?
• Incluye apuntes sobre los fundamentos de este Taller.

Este enfoque y esta práctica están basados en las enseñanzas de Krishnamacharya.

Imparte: Lorena Coutiño, Profesora de Yoga titulada según la Tradición de Krishnamacharya y Yoga Terapeuta.